伸展及運動按摩治療的好處
 

柔軟度是體適能元素之一，近年越來越多人注重身體的鍛鍊，如心肺功能的訓練與肌肉力量鍛鍊，但對於柔軟度的重要性及如何改善柔軟度，都會比較忽視。香港人生活節奏急速及現在的科技進步，足不出戶，便得知天下事，容易久坐不動。加上每天在辦工室長時間工作，而受到極大工作壓力，欠缺運動都會有不同部位的肌肉痠痛問題，日復如是，導致肌肉柔韌性下降、肌肉失衡(Muscle imbalances)、 關節功能障礙(Arthrokinetic dysfunction)，引致各種慢性痛症。有很多因工作壓力造成長期痛楚及運動員經常會因為運動所做成創傷的原因是柔軟度不足所至，伸展治療是一個最基本的方法，來保持健康的身體。透過伸展治療可改善及增加身體肌肉的柔軟度，及改善身體不良姿勢預防痛症。正確的伸展治療對舒緩痛症及預防受傷是相當重要的。